Dobrobiti rutine prije spavanja
Beba će biti opuštenija ako zna što dolazi kasnije. Što je opuštenija, veća je vjerojatnost da će se lakše spremiti na spavanje i zaspati brže. Držite se svoje rutine najbolje što možete, čak i kada niste kod kuće - može pomoći bebi da se opusti u nepoznatoj okolini.
Što prije uspostavite rutinu prije spavanja, to bolje. Kada je beba stara oko 6 do 8 tjedana, počnite svaku večer slijediti uzorak ponšanja. Ubrzo će početi cijeniti predvidljost situacije.
Rituali prije spavanja su često dobri i za roditelje. To je specijalno vrijeme odvojeno za druženje sa svojim djetetom, nešto što se može isplanirati.
Što prije uspostavite rutinu prije spavanja, to bolje. Kada je beba stara oko 6 do 8 tjedana, počnite svaku večer slijediti uzorak ponšanja. Ubrzo će početi cijeniti predvidljost situacije.
Rituali prije spavanja su često dobri i za roditelje. To je specijalno vrijeme odvojeno za druženje sa svojim djetetom, nešto što se može isplanirati.
Kako uspostaviti dobru rutinu prije spavanja?
Krenite dovoljno rano pred dolazak večeri kako biste imali vremena. Za malene bebe možete otkriti kako je najbolje biti kratak i jednostavan: kupanje, promjena pelene i oblačenje piđame i priča ili pjesmica u stolici za ljuljanje.
I dok rutinu možete započeti u svojoj sobi ili u dnevnoj sobi, trebala bi završiti u djetetovoj sobi. Važno je naučiti dijete da je njegova soba ugodna za boravak, ne samo prostorija u kojoj ga se tjera da spava.
Kakve postupke ukljućiti u rutinu?
Sljedeće ideje su postupci koji su bili uspješni za neke roditelje. Vi ćete možda pronaći nešto što Vama bolje odgovara.
Ponekad pomaže da se beba oslobodi nakupljene energije prije nego ju pokušate umiriti za spavanje. Stoga, plešite s djetetom na omiljenu pjesmu, igrajte se konjića ili pustite bebu da skače u sigurnoj okolini ako je za to raspoložena. Svaku takvu igru nastavite s nečim tišim i smirenijim - poput kupke i priče za spavanje - i samo utonuće u san može biti lakše.
Neka se kupa
Jedna od najpopularnijih metoda umirenja djeteta je kupanje. Sjedenje u toploj vodi i kupanje može biti umirujuće. Kupanje je izvrstan način i da Vaš partner provede specijalno vrijeme s bebom, pogotovo ako Vi dojite i on ne može pomoći u hranjenju.
Ako se beba previše uzbudi tijekom kupanja ili to uopće ne voli, onda je možda bolje kupanje ostaviti za neki drugi dio dana. Bebe se ne trebaju kupati više od jednom do dva puta tjedno, stoga ako koji dan i preskočite kupanje nemojte se osjećati krivima.
Pranje zubi
Priprema bebe za spavanje može uključivati pranje lica i ruku, brisanje zubnog mesa ili četkanje zubi, promjenu pelena i oblačenje piđame. Dobra je zamisao što ranije početi s četkanjem zubi kako bi se beba naviknula na to.
Odigrajte igru
Igranje mirne igre u dnevnoj sobi ili u djetetovoj sobi odličan je način za zabavu prije odlaska u krevet. Igra može biti jednostavna poput skrivanja. Što god je zabavno i ne uzbuđuje pretjerano bebu je u redu.
Porazgovarajte
Vrijeme prije spavanja je lijepa prilika da roditelji provedu neko vrijeme u razgovoru s bebom. Za to ne morate čekati da beba propriča i može opisati sve što je tog dana proživjela. Vi možete jednostavno prepričati što je tog radila.
Otpjevajte uspavanku ili pročitajte priču
To su provjereni načini uspavljivanja djece. Beba voli čuti svoj omiljeni zvuk - Vaš glas i umirujuću melodiju.
