Navike spavanja kod djeteta

Vaše dijete u razdoblju od godine do dvije godine nije baš više beba, ali još uvijek mu je potrebno dosta spavanja. Do drugog rođendana dijete treba spavati oko 14 sati na dan, od toga 11 sati po noći. Ostatak sna dijete će nadoknaditi kroz dan.
S 12 mjeseci djetetu je još uvijek potrebno spavati dva puta na dan, no s 18 mjeseci može biti spremno na jedno spavanje po danu u trajanju od sat i pol do tri sata. Ta navika se treba slijediti dok dijete ne napuni pet godina. Prijelaz s dva dnevna spavanja na jedno može biti težak. U prijelaznom razdoblju možete izmjenjivati dane u kojima će dijete spavati dva puta i slijedeći dan jednom, ovisno o tome koliko je spavalo po noći. Kada spava samo jednom po danu, pokušajte dijete staviti na raniji počinak navečer.

Ništa posebno ne možete napraviti kako bi dijete postalo dobar spavač u ovoj dobi. Za sada je nekako najbolje slijediti niže napisane naputke.

Rutina prije spavanja
Redovna rutina prije odlaska u krevet pomaže djetetu da se umiri na kraju dana i postane spremno za san. Ako se treba rješiti viška energije, sasvim je u redu pustiti dijete da malo trči okolo prije nego što ćete ga usmjeriti na nešto što umiruje, poput tihe igre, kupanja ili priču prije spavanja. Slijedite isti "plan" svake večeri, pa čak i kada niste u svojoj kući. Djeca vole dosljednost jer tako mogu predvidjeti kada će se nešto dogoditi i kako , a to im pomaže osjećati kontrolu nad situacijom.

Držite se dnevnog plana
Uvijek je dobro napraviti raspored dana i držati ga se okvirno. Ako dijete svaki dan spava u podne, zatim jede, igra se, ide na kupanje i zatim na spavanje u slično vrijeme, vrlo je vjerojatno da će zaspati bez borbe.

Neka dijete bude sposobno zaspati samo 
Nemojte zaboraviti kako je važno da dijete zaspi samo svake večeri. Izbjegnite ljuljanje, dojenje ili pjevanje djetetu kako bi ono zaspalo kako bi se naučilo samo umiriti kada se probudi po noći. Buđenje djeteta po noći i plač ( u većini slučajeva) nisu baš idealni za Vas.


Potencijalni problemi
U ovoj dobi dijete može imati problema sa samouspavljivanjem ili se često budi po noći. To može biti i zbog novih uzbudljivih vještina koje stječe. Dijete je toliko uzbuđeno npr. hodanjem, da bi hodalo stalno, makar ste mu rekli da je vrijeme za spavanje.
Ako se dijete opire spavanju, većina stručnjaka savjetuje da dijete ostavite u kinderbetu na par minuta kako biste vidjeli hoće li se smiriti. Ako ne, može korisiti onaj pristup ostavljanja djeteta da plače svaki puta nešto dulje. Također morate odlučiti što ćete napravtiti kad se dijete probudi po noći, ne može samo zaspati i plačem Vas zove. Sasvim je u redu otići do djeteta i utješiti ga, ali ako se ono želi igrati, nježno ga podsjetite kako je još uvijek vrijeme za spavanje.