Noći s bebom mogu biti izazovi ako nemate partnera koji može uskočiti u pomoć. Ovdje imamo par zamisli koje bi Vam mogle pomoći.
Razmislite o preseljenju rodbini prvih par tjedana bebinog života, ili zamolite roditelja ili nekog od rodbine da se na kratko doseli k Vama. Druga je opcija unajmiti osobu za noćnu brigu o djetetu. Ta pomoć će Vam olakšati da se bolje naspavate i imate snage brinuti se o djetetu preko dana.
Napravite mrežu podrške koja će Vam biti od pomoći kada ne znate što bi, trebate još jedan par ruku ili jednostavno trebate nekoga da pripazi bebu dok Vi spavate. To osmislite prije nego se beba rodi.
Spavajte kada beba spava, ili barem to vrijeme iskoristite za sebe. Odmor za bebu može biti i odmor za Vas. Ako Vam se ne spava, oduprite se želji da obavljate kućanske poslove svaki put kad beba spava. Umjesto toga, okupajte se, nazovite prijateljicu, napravite si čaj ili radite bilo što za opuštanje.
Razmislite o zajedničkom spavanju. Noćni podoji i izmjene pelena mogu biti puno lakši ako beba spava u Vašoj sobi. Beba može spavati u kolijevci ili krevetiću koji se prisloni uz Vaš krevet. Američka akademija pedijatara je protiv dijeljenja zajedničkog kreveta zbog povećanog rizika od SIDSa. Postoje stručnjaci koji se s time ne slažu i kažu kako je moguće dijeliti krevet ako se pridržavate određenih pravila.
Razgovarajte s drugim samohranim roditeljima kad se osjećate samo. Online zajednica Vam može pružiti podršku tijekom noći i tijekom dana.
Znajte koji su znakovi poslijeporođajne depresije. Babyblues je normalan i često popušta par tjedana nakon poroda. Ali ako se i dalje osjećate nervozno, plačljivo, iritantno i velikim promjenama raspoloženja, možda patite od depresije. Razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. A ako se u bilo kojem momentu osjećate suicidno ili osjećate agresiju prema bebi, odmah potražite stručnu pomoć.
