Postavite isto vrijeme spavanja za oba djeteta
Zamisao je jednostavna. Bebe stavite u krevet u isto vrijeme, i vrlo je vjerojatno da će se kod obje bebe razviti isti raspored spavanja. Ako to ne učinite, uvijek će jedna beba biti budna - i Vi ćete postati vrlo brzo jako umorni.
Još jedan način usklađenja beba - čim jedna beba plače zbog gladi, probudite i drugu i nju također nahranite.
Dva kreveta za dvoje djece
Nema dokaza da dijeljenje kreveta koristi blizancima, iako mnogi blizanci dijele krevetić (i roditeljima se čini da pritom bolje spavaju). Ipak američki pedijatri su protiv dijeljenja krevetića, jer smatraju da postoji rizik od pregrijavanja, nehotičnog gušenja i SIDS-a.
Blizanci rođeni prijevremeno ili s malom porođajnom težinom, imaju veći rizik od SIDS-a, a odvojeni krevetići smanjuju rizik. Blizancima utješno može biti to što ćete krevete staviti dovoljno blizu da se mogu vidjeti.
Uvedite rutinu prije spavanja za dvoje
Stvorite ugodnu rutinu prije spavanja (kupka, priča, maženje ili pjevanje). Neka bude dovoljno jednostavna da može uključite obje bebe. Držite se istih aktivnosti i bebe će brzo naučiti signale da je vrijeme za smirivanje i spavanje.
Umirite prvo mirniju bebu
Ako je jedna beba uvijek nemirnija,a druga mirna, možda ćete doći u iskušenje provoditi više vremena s glasnijom bebom. Ipak to možda i nije dobro, jer mirnije dijete će dobiti manje pažnje.
Dakle, ako jedna beba postane nemirna, prvo provjerite drugu i uvjerite se da sretna i smirena. Time ćete spriječiti grešku da jedno dijete zanemarujete (nenamjerno) i oba djeteta će se osjećati sigurno i voljeno.
Također nemojte puno brinuti o tome hoće li jedno dijete probuditi drugo. Mnogim blizancima ne smeta plač brata ili sestre, čak i kada su u istoj sobi.
Stavite bebe u krevet dok su još budne
Pomozite bebama da same zaspu u krevetu, radije nego na Vašim rukama. To može značiti da svako dijete stavite u svoj krevetić nakon zajedničke aktivnosti - možda maženja nakon zajedničkog čitanja knjige ili pjevanja pjesmice. Izbjegnite iskušenju da svako dijete uljuljate u san na rukama ili na prsima jer bebe koje se u krevet stavljaju još budne nauče kako se same umiriti i zaspati.
Obeshrabrite noćno buđenje
Mazite svoju djecu i pričajte im tijekom dana koliko hoćete. Ali po noći, interakciju s djecom svedite na minimum pa je veća šansa da će ponovo zaspati. Kada su budni nemojte raditi kontakt očima, svjetlo neka bude prigušeno i vratite ih u krevet odmah nakon hranjenja.
Ako su djeca starija od 12 mjeseci možete potaknuti samoumirivanje davanjem djeci za njih posebne igračke ili dekice s kojom mogu spavati. Ovi takozvani prijelazni objekti tješe i pomažu djeci ponovo utonuti u san.
Prihvatite činjenicu da će blizanci prospavati noć kada za to budu spremni
Razvoj pravilnog rasporeda spavanja često ovisi o bebinoj tjelesnoj težini, a ne dobi. To znači da će jednojajčani blizanci obično u isto vrijeme početi spavati kroz noć bez buđenja. Dvojajčani blizanci mogu imati razvoj raznolik jedno od drugog, pogotovo ako su različitog temperamenta i veličine.
Savjeti roditelja
- Naučila sam da su moji blizanci različite duše, i bolje spavaju u odvojenim sobama. Jedan spava cijelu noć, a drugi ustaje usred noći kako bi jeo. Buđenje samo jednog djeteta puno je bolje od buđenja oba djeteta.
- Zavjese za zamračivanje i bijela buka su zakon za blizance! Bez slatkih dječjih noćnih svjetiljki...
- Moji blizanci nisu dobro spavali u zajedničkom krevetu, pa sam ih stavila u odvojene krevete u istoj sobi. Pomoć pri spavanju im je bijela buka.
- Što prije naviknete blizance na spavanje u okruženju u kojem želite da dugoročno spavaju to bolje. Naši blizanci su dijelili sobu od rođenja. Naravno, bilo je teških noći, ali trebali su se naučiti jedan na drugoga.
- Spavanje nikada nije bilo lako za moje blizance. Zajedno smo spavali jer je to bio jedini način da se svi naspavamo. Zatim smo otkrili što pomaže: odvojili smo blizance u vremenu od 7 do 10 navečer. I zatim nakon večernjeg hranjenja stavili smo ih u istu sobu. To je funkcioniralo za nas. Idući korak nam je staviti ih u njihovu sobu zajedno počevši u 7 sati navečer.
- Moji blizanci imaju 8 mjeseci i moraju dijeliti sobu. Imam odličnog spavača i groznog spavača. Život se u potpunosti promijenio kada sam im po noći tiho pustila uspavanke dok spavaju. Od tada spavaju cijelu noć. To ih tješi i pruža sigurnost ako se probude noću, a to su do tada radili barem tri puta svake noći.
