Možda. Joga nije sigurna karta za trudnoću, ali vježbanje joge može smanjiti količinu stresa kod žene. Poznato je da stres utječe na zatrudnjivanje, pa se čini smislenim da prakticiranje joge može povećati šansu za začeće. U jednoj velikoj studiji žena koje su se borile s neplodnošću, one žene koje su krenule s programom otklanjanja stresa imale su čak tri puta veću šansu za začeće od onih žena koje nisu poduzimale baš ništa sa stresom kojeg su proživljavale.
Zašto stres smanjuje mogućnost začeća? Kada je žena pod kroničnim stresom, mozak se prebacuje na mod "preživljavanja" i povećava proizvodnju stres hormona poput kortizola i epinefrina, a smanjuje proizvodnju spolnih hormona. Ovi hormoni mogu "pomrdati" ovulaciju i ženi otežati zatrudnjivanje. Naravno, male količine stresa su normalne, ali stalan stres traži ipak nekavu intervenciju.
Ako se odlučite za jogu, odaberite nježniju varijantu, poput Kripalu ili osnovnu Hatha jogu. Laganije vježbe joge pružaju više vremena za usporavanje disanja i umirivanje uma.
Možete pokušati vježbati jogu i s partnerom. Zajedničko rastezanje ne samo da pruža opuštanje za oboje, već stvara i intimnu vezu zbog zajedničkog dodirivanja i zabave u vrijeme kada Vam je to najpotrebnije.
Nema komentara:
Objavi komentar
Napomena: komentar može objaviti samo član ovog bloga.