Koliko nakon prestanka pušenja smijem ostati trudna?

Djetetovo zdravlje uglavnom nije ugroženo ako s pušenjem prestanete oko mjesec dana prije pokušaja zatrudnjivanja. Idealno bi bilo da upoće nemate nikotina u organizmu tijekom trudnoće, jer je nikotin vazokonstriktor (što znači da sužava krvne žile - pa tako i one u posteljici koja hrani dijete). Pušenje i pasivno pušenje povećava rizik od pobačaja, porođajnih defekata i drugih komplikacija trudnoće, a isto tako smanjuje i šansu samog začeća.

Za ženu je najbolje da prije same trudnoće prestane pušiti, ali isto tako da završi za korištenjem nikotinskih proizvoda poput nikotinskih flastera ili žvakaćih guma. To može tražiti i malo planiranja. Nikotin izaziva ovisnost tako da je teško očekivati prestanak pušenja u jednom danu. Pokušajte na sljedeći način:

1. tjedan - Stavite kalendar na frižider. Svaki dan zabilježite koliko ste cigareta popušili . Nemojte već sad smanjivati broj cigareta na dan. Ovo neka bude samo zabilješka o broju popušenih cigareta.

2. tjedan - Pogledajte posljednjih sedam dana kalendara i pronađite dan kada ste popušili najviše cigareta. Recimo da je to bilo 25. Za svaki dan ovog tjedna uzmite 25 cigareta i stavite ih u nekakvu posudu. To je onaj broj cigareta koji imate za popušiti svakog dana ovog tjedna. I ne, nemojte nepopušene cigarete jednog dana prebacivati u spremnik sljedećeg dana. Ako se možete držati ovog broja cigareta cijeli tjedan, baz da premašujete brojku 25, odlično! Ako ne možete, nemojte odustati, samo ostanite na ovoj razini i pokušavajte sve dok ne uspijete.

3. tjedan - Smanjite broj cigareta za jedan dan za jednu manje (u našem slučaju to bi bilo 24 cigarete dnevno). Vidite možete li izdržati ovako tjedan dana. Nastavite sa smanjivanjem cigareta na ovaj način tjedan po tjedan.


Iz ovog primjera možete vidjeti koliko tjedana će Vam biti potrebno da se rješite nikotina iz organizma. Ova metoda je lagana i ne bi smjela izazivati teže krize prilikom odvikavanja. I na kraju kada se u potpunosti rješite nikotina na mjesec dana, možete pokušati ostati trudna.
Naravno, postoje i druge odlične metode za prestanak pušenja. Ne morate se s time nositi sami. Postoje programi odvikavanja od pušenja koji pružaju podršku i poticaj tijekom ovog procesa. Razgovarajte s liječnikom - ona ili on mogu Vam pomoći.

Sretno!