Beba sve više guta i to je odlična vježba za njen probavni sustav. Beba stvara mekonij, crni i ljepljivi proizvod bebine probave. Mekonij se nakuplja u bebinim crijevima i pojavit će se u prvim pelenama nakon poroda. Neke bebe pokakaju mekonij još u maternici tijekom poroda.
Promjene u Vašem životu
Čestitamo! Došli ste polovice trudnoće. Fundus maternice je sada negdje u razini pupka i dobili ste otprilike 4,5 kg. Od sada pa nadalje očekujte dobivati oko 450g svakog tjedna. Ako ste imali premalo kilograma prije trudnoće možda ćete trebati dobiti nešto više grama, a ako ste imali višak kilograma nešto manje. Budite sigurni da uzimate dovoljno željeza. Željezo je mineral primarno potreban za stvaranje hemoglobina odgovornog za prijenos kisika u crvenim krvnim stanicama.Tijekom trudnoće Vaše tijelo treba više željeza kako bi pratilo povećanje volumena krvi, te za bebu u razvoju i posteljicu. Crveno meso je jedan od najboljih izvora željeza za trudnu ženu. Perad (pogotovo tamni dio mesa) također sadržava željezo. Uobičajeni nemesni izvori željeza su mahunarke, proizvodi temeljeni na soji, špinat, grožđice i željezom obogaćene žitarice.
Kako se dobro odmoriti po noći?
Kako trudnoća napreduje postaje sve teže dobro se odmoriti po noći, zahvaljujući očitim i slabije očitim promjenama tijela. Može Vam se događati sljedeće:- Po prvi puta u životu počinjete hrkati i to zbog estrogena. Estrogen pridonosi oticanju mukoznih membrana koje oblažu nos, pa čak može uzrokovati i pojačanu sekreciju sluzi iz nosa. Pomoći ćete si spavanjem na jednoj strani i blago podignutom glavom prilikom spavanja.
- Žgaravica i loša probava mogu jako otežati spavanje. Izbjegavajte hranu koja izaziva žgaravicu, neka između posljednjeg obroka i spavanja prođe tri sata, te pokušajte spavati s blago uzdignutim gornjim dijelom tijela.
- Grčevi u nogama Vas bude iz sna. Ublažite grč izravnavanjem noge, prvo pete a zatim i prste noge usmjerite prema glavi. Možete i lagano hodati par minuta.
- Cijelu noć se okrećete u pokušaju pronalaska ugodnog položaja za spavanje. Pokušajte leći na stranu sa savinutim koljenima i jastukom između njih. Za dodatni komfor i potporu dodajte drugi jastuk pod trbuh i iza leđa. Za to dobro služi i "banana" jastuk (jastuk za dojenje).
- U sredini noći Vam postaje vruće i znojite se. Uobičajeno je za trudne žene da im je malo toplije nego inače zahvaljujući promjeni u metabolizmu, hormonima i težini. Neka Vam u spavaćoj sobi bude hladnije i spavajte samo u najosnovnijoj odjeći. Za noćna putovanja do toaleta imajte pri ruci kućni ogrtač.
- Ustati iz kreveta sve je teže. Stoga se okrenite na stranu da ste licem okrenuti prema rubu kreveta. Noge spustite dolje i koristite ruke kako biste se odgurnuli u sjedeći položaj. Širom postavite noge i lagano ustanite.
- Ponekad i kad ste iscrpljeni jednostavno ne možete spavati. Možete birati hoćete li se vrtiti po krevetu ili možda raditi nešto drugo u međuvremenu. Spavajte u pamučnim komadima odjeće u kojima se ćete se manje znojiti.
