Trudnoća: 11 tjedana

Vaše dijete je sada otprilike veliko kao smokva i gotovo je u potpunosti formirano. Njene ruke će se ubrzo otvoriti i zatim štisnuti u šake. Ispod zubnog mesa se pojavljuju maleni zubi a i neke kosti počinju s otvrdnjivanjem. Beba već sada lupa nogama i rasteže se, a ti pokreti su izgledaju poput vodenog baleta. Ovi pokreti će postati sve češći kako beba bude rasla i postajala sve više funkcionalna. Vi još sljedeći mjesec ili dva nećete osjetiti te pokrete niti ćete primjetiti kako beba možda štuca.

Promjene u Vašem životu

Ako ste poput većine žena osjećat ćete se malo energičnije i mučnina polako nestaje. Nažalost možda patite od zatvora (zbog hormonalnih promjena koje usporavaju probavu) i žgaravice. Samo se sjetite konačnog rezultata svih ovih nelagoda.
Ne brinite se ako zbug mučnina niste jeli raznoliku i zdravu hranu i ako još niste dobili na težini. Većina žena u prvom tromjesečju dobije oko 1 - 2,5 kg. Apetit će Vam se uskoro vratiti i počet ćete dobivati oko 450g tjedno.

Sigurnost hrane u trudnoći

Vjerojatno ste čuli puno upozorenja o tome što je zdravo jesti a što nije u trudnoći. Istina je da određena hrana može stvarati rizik za bebu, ali većina je ipak sigurna i komplikacije u trudnoći uzrokovane hranom su vrlo rijetke.
Određena vrsta morskih namirnica može biti problematična jer u sebi može sadržavati značajnije razine štetnih tvari poput živinih spojeva (koji mogu naštetiti bebinom mozgu). S druge strane velike su koristi od konzumacije morskih namirnica. Dobar su izvor proteina i primarni izvor omega-3 masnih kiselina koje potpomažu razvoj mozga i djetetovog vida. Ključno je odabrati ribu koja ima najmanje štetnih tvari i jesti ju umjereno. Trudnice ne bi trebale jesti morskog psa, sabljarku, kraljevsku skušu i snepera. Trudnica smije pojesti dvije skuhane porcije tjedno druge komercijalno ulovljene ribe, a jednu porciju tune. Izbjegavajte sirovu ili nedovoljno kuhanu ribu (uključujući i nekuhanu dimljenu ribu) u trudnoći. U njoj se mogu naći bakterije koje mogu naštetiti djetetu.
Hrana koju bi također trebalo izbjegavati je nepasterizirani meki sir, paštetu iz hladnjaka, sirovo i nedovoljno skuhano meso i perad, te hranu koja sadrži sirova jaja zbog mogućih bakterija.

Alkohol je vrlo štetan u trudnoći. Brzo putuje iz Vašeg krvotoka do bebe i čak jedno piće može povećati rizik od bolesti Vašeg djeteta. Nisu poznate sigurne količine alkohola tijekom trudnoće stoga je najbolje u potpunosti ga izbjegavati. Uz to, treba izbjegavati i nepastereziriani sok i mlijeko. postoji maleni rizik od toga da je piće zagađeno E. coli ili nekom drugom bakterijom.

Što se tiče kofeina, sadašnja su stajališta da umjerene količine kofeina, manje od 300 mg na dan, neće naštetiti djetetu. Kofein se osim u kavi može nalaziti u čokoladi, čaju, coca coli i drugim gaziranim sokovima.
Gulite svo voće i povrće koje konzumirate.