Trudnoća: 20 tjedana

Beba je sada teška oko 300 grama. Od glave do guze je duga oko 16,5 cm, a od oko 25cm od glave do pete. Otprilike je veličine banane. U prvih 20 tjedana, kada su bebine noge stisnute uz torzo, duljina bebe se mjeri od glave do kraja guze, a nakon 20 tjedana od glave do pete.
Beba sve više guta i to je odlična vježba za njen probavni sustav. Beba stvara mekonij, crni i ljepljivi proizvod bebine probave. Mekonij se nakuplja u bebinim crijevima i pojavit će se u prvim pelenama nakon poroda. Neke bebe pokakaju mekonij još u maternici tijekom poroda.

Promjene u Vašem životu

Čestitamo! Došli ste polovice trudnoće. Fundus maternice je sada negdje u razini pupka i dobili ste otprilike 4,5 kg. Od sada pa nadalje očekujte dobivati oko 450g svakog tjedna. Ako ste imali premalo kilograma prije trudnoće možda ćete trebati dobiti nešto više grama, a ako ste imali višak kilograma nešto manje. Budite sigurni da uzimate dovoljno željeza. Željezo je mineral primarno potreban za stvaranje hemoglobina odgovornog za prijenos kisika u crvenim krvnim stanicama.
Tijekom trudnoće Vaše tijelo treba više željeza kako bi pratilo povećanje volumena krvi, te za bebu u razvoju i posteljicu. Crveno meso je jedan od najboljih izvora željeza za trudnu ženu. Perad (pogotovo tamni dio mesa) također sadržava željezo. Uobičajeni nemesni izvori željeza su mahunarke, proizvodi temeljeni na soji, špinat, grožđice i željezom obogaćene žitarice.

Kako se dobro odmoriti po noći?

Kako trudnoća napreduje postaje sve teže dobro se odmoriti po noći, zahvaljujući očitim i slabije očitim promjenama tijela. Može Vam se događati sljedeće:

• Po prvi puta u životu počinjete hrkati i to zbog estrogena. Estrogen pridonosi oticanju mukoznih membrana koje oblažu nos, pa čak može uzrokovati i pojačanu sekreciju sluzi iz nosa. Pomoći ćete si spavanjem na jednoj strani i blago podignutom glavom prilikom spavanja.
• Žgaravica i loša probava mogu jako otežati spavanje. Izbjegavajte hranu koja izaziva žgaravicu, neka između posljednjeg obroka i spavanja prođe tri sata, te pokušajte spavati s blago uzdignutim gornjim dijelom tijela.
• Grčevi u nogama Vas bude iz sna. Ublažite grč izravnavanjem noge, prvo pete a zatim i prste noge usmjerite prema glavi. Možete i lagano hodati par minuta.
• Cijelu noć se okrećete u pokušaju pronalaska ugodnog položaja za spavanje. Pokušajte leći na stranu sa savinutim koljenima i jastukom između njih. Za dodatni komfor i potporu dodajte drugi jastuk pod trbuh i iza leđa. Za to dobro služi i "banana" jastuk (jastuk za dojenje).
• U sredini noći Vam postaje vruće i znojite se. Uobičajeno je za trudne žene da im je malo toplije nego inače zahvaljujući promjeni u metabolizmu, hormonima i težini. Neka Vam u spavaćoj sobi bude hladnije i spavajte samo u najosnovnijoj odjeći. Za noćna putovanja do toaleta imajte pri ruci kućni ogrtač.
• Ustati iz kreveta sve je teže. Stoga se okrenite na stranu da ste licem okrenuti prema rubu kreveta. Noge spustite dolje i koristite ruke kako biste se odgurnuli u sjedeći položaj. Širom postavite noge i lagano ustanite.
• Ponekad i kad ste iscrpljeni jednostavno ne možete spavati. Možete birati hoćete li se vrtiti po krevetu ili možda raditi nešto drugo u međuvremenu. Spavajte u pamučnim komadima odjeće u kojima se ćete se manje znojiti.

 Aktivnost za ovaj tjedan

Došli ste na pola puta pa je vrijeme i da se malo darujete i opustite. Pokušajte s mirisnim svijećama, novom spavaćicom ili prenatalnom masažom. Pronađite lijepe okvire za prve slike Vaše bebe, Kako biste se osjećali seksi, kupite si komad odjeće koji Vas takvima čini ili napravite neki makover.

Trudnoća: 19 tjedana

Osjetni sustav bebe se ovaj tjedan snažno razvija. U mozgu se diferenciraju posebna područja za miris, okus, sluh, vid i dodir. Neka istraživanja sugeriraju kako beba već može čuti Vaš glas, stoga se nemojte sramiti čitati na glas ili pjevati ako ste za to raspoloženi. Beba je sad velika otprilike 240g i 15,3 cm (otprilike kao veća rajčica). Ruke i noge u pravoj proporciji prema ostatku tijela. Bubrezi nastavljaju s proizvodnjom urina, a na glavi započinje rast kose. Voštani zaštitni sloj, vernix caseosa, se stvara na koži i čuva ju od aminonske tekućine.

Promjene u Vašem životu

Mislite da ste se već mnogo udebljali? U sljedećim tjednima ćete još brže dobivati na težini. Zbog toga možete početi osjećati nelagodu u donjem abdomenu ili čak oštru bol na jednoj ili obje strane - pogotovo kad mijenjate položaj tijela ili na kraju napornijeg dana. Vrlo je vjerpjatno da se radi o boli uzrokovanoj širenjem okruglog ligamenta. Ligamenti koji su potpora maternice se šire kako bi se prilagodili na povećanu težinu. To nije razlog za uzbunu, ali javite se liječniku ako bol ne prestaje niti prilikom odmora ili ako se još više pojačava. Možda primjećujete i promjene na koži. Jesu li Vam dlanovi i ruke crveni? Nemojte brinuti, to je zbog viška estrogena. Možda na koži ponegdje imate fleke ili potamnjelu kožu zbog privremenog pojačanog pigmenta kože. Kada se te tamnije promjene kože pojave na gornjoj usni, obrazima i čelu , zovu se kloazma ili "maska trudnoće". Možda ste primjetili i tamnjenje bradavica, pjegica, ožiljaka, pazuha, unutrašnje strane bedara i vulve. Tamna linija koja se proteže od pupka do stidne kosti zove se linea nigra ili jednostavno tamna linija.
Tamne promjene na koži će vrlo vjerojatno nestati brzo poslije poroda. U međuvremenu štitie se od sunca, a ako su promjene na licu uvijek ih možete maskirati šminkom.

Davanje imena djetetu

 Za mnoge je partnere odabir imena zabava. Za druge to je tortura i niz pregovora. U svakom slučaju to je važna odluka jer birate ime koje će dijete nositi doživotno. Ovdje je nabrojan niz faktora koje možete uzeti u obzir prilikom odabira imena.

• Zvučnost i kompatibilnost. Kako ime Vašeg djeteta zvuči kad se izgovori glasno je jedna od osnovnih činjenica o kojoj morate razmišljati. Zvuči li melodično, grubo, paše li uz prezime? Izbjegavajte ime koje završava na isto slovo kojim počinje prezime.
• Jedinstvenost. Neobično ime ima prednost da se dijete ističe ispred mase. S druge strane, ime koje nitko nije čuo može privući pozornost koje bi možda Vaše dijete rado izbjeglo. 
• Rodbina i prijatelji. Mnogi roditelji odluče nazvati svoje dijete po baki, djedu, nekom drugom rođaku ili bliskom prijatelju. 
• Povijest i nasljeđe. Djetetovo nasljeđe je važan dio onoga što dijete jest i to se može odraziti u djetetovom imenu. Prolistajte povijesne knjige koje se odnose na domovinu Vaše obitelji i pronađite prikladne mogućnosti.
• Inicijali i nadimci. Ljudi, a posebno djeca, mogu biti vrlo okrutna kada se radi o nadimcima, stoga pokušajte izbjeći potencijalno neugodne.

 Aktivnost za ovaj tjedan

 Potražite vrtić, jaslice za dijete ili drugi oblik dnevne skrbi. Može se činiti rano, ali bolji vrtići imaju dulje liste čekanja. Usto, lakše Vam je otići u obilazak kad je beba u trbuhu. Imate puno opcija, privatni vrtić, gradski vrtić, tete čuvalice, rodbinu... Ako se možete upisati na listu u nekoj ustanovi koja Vam se sviđa, upišite se pa ćete poslije imati više opcija na biranje.

Trudnoća: 18 tjedana

Ovaj tjedan Vaše dijete dugo oko 14 cm, ateško otprilike 200 g. Otprilike veličinom je slično paprici baburi. Beba je zaposlena pomicanjem nogu i ruku- kretnjama koje ćete sve više primjećivati u narednim tjednima. Krvne žile su vidljive kroz tanku kožu, a uši u postavljene u konačan položaj. Oko živaca se počinje stvarati zaštitni sloj, mijelin, proces koji će se nastaviti i poslije djetetovog rođenja još godinu dana. Ako nosite djevojčicu, njena maternica i jajovodi su formirani i nalaze se na svom mjestu. Ako nosite dječaka, njegove genitalije su već uočljive, ali ih možda skriva od Vas tijekom ultrazvuka.

Promjene u Vašem životu

Gladni ste? Povećani apetit je uobičajen. Odaberite obroke i međuobroke koji su bogati hranjivim tvarima, umjesto da uzimate prazne kalorije ( poput čipsa, pomfrija, bombona i drugih slatkiša). Sada Vam je već potrebna veća odjeća s obzirom da se i struk pomalo širi.
Vaš krvožilni sustav je pod dramatičnim promjenama i tijekom ovog tromjesečja krvni tlak Vam može biti niži od uobičajenog. Nemojte se naglo ustajati iz ležećeg ili sjedećeg položaja jer biste mogli osjećati vrtoglavicu.
Od sada nadalje, kada ležite, najbolje je ležati na jednoj strani- ili barem djelomično nagnuta na jednu stranu. Kada ležite na leđima, maternica može pritisnuti glavnu venu koja vraća krv u srce. Za veću udobnost stavite jastuk iza Vas, ispod boka ili između nogu.
Ako u drugom tromjesečju još niste imali ultrazvuk vjerojatno ćete ga imati sada. Njime se može provjeriti kako beba raste, eventualno vidjeti neke defekte, provjeriti posteljicu i pupkovinu i vidjeti koliko beba nosite.

Kako sada vježbati?

U većini slučajeva ako ste zdrava i ako imate zdravu trudnoću, možete vježbati kao i kad ste bili u prvom trimestru - sa nekim sitnijim promjenama zbog rastućeg trbuha. Vježbajte  umjerenim tempom i izbjegavajte skakajuće pokrete, nagle promjene položaja tijela i ležanje na leđima.
O svojim planovima možete razgovarati s liječnikom. Ako ste tek počeli s vježbanjem najbolje bi bilo da prvi tjedan vježbate 15 minuta nekoliko dana i zatim postupno povećavate taj period do pola sata dnevno. Hodanje je najlakši način započinjanja redovitog vježbanja i netreba Vam ništa osim dobrih cipela ili tenisica. Mnoge žene uživaju u plivanju tijekom trudnoće jer voda drži višak kilograma. Druge žene jako vole prenatalnu jogu kojom se rastežu, jačaju tijelo i oslobađaju se bolova.
Kegelove vježbe su vježbe kojima se jačaju mišići dna zdjelice, oni koji drže maternicu, mokraćovod, mjehur, vaginu i rektum. Kegelove vježbe pomažu inkontinenciju urina tijekom i poslije trudnoće i mogu Vam čak pomoći u drugom stadiju poroda. One povećavaju cirkulaciju rektalnog i vaginalnog područja i tako mogu prevenirati hemoroide i ubrzati cijeljenje rane poslije poroda (ako Vam je potrebno šivanje).
Kegelove vježbe izvodite na sljedeći način:

• Stisnite mišiće oko vagine kao da pokušavate zaustaviti mlaz urina prilikom mokrenja. Mišiće trbuha i nogu držite opuštenima i nemojte zadržavati disanje.
• Mišiće držite tako stisnutima osam do deset sekundi i zatim ih opustite. Radite set od deset ovakvih vježbi 3 do 4 puta na dan.

Aktivnost za ovaj tjedan

 Raspitajte se za trudničke tečajeve. Razni tečajevi imaju različit pristup. Neki traju nekoliko tjedana, a neki su kratki i taju par dana. Bolnice uglavnom imaju tečajeve. O tečajevima se možete raspitati kod svog liječnika, medicinske sestre ili patronažne sestre.

Trudnoća: 17 tjedana

Kostur bebe se mijenja ovaj tjedan iz mekane hrskavice u kost, a pupčana vrpca raste i sve je deblja. Beba je teška oko 150 grama i velika je poput manje repe. Može pomicati zglobove i znojne žlijezde se počinju razvijati.

Promjene u Vašem životu

Osjećate da pomalo gubite ravnotežu? Kako trbuh raste mijenja Vam se centar ravnoteže, pa se ponekad možete osjećati nesigurno na nogama. Izbjegavajte situacije s rizikom od pada. Nosite ravnije cipele kako biste izbjegli mogućnosti popikivanja. Trauma abdomena može biti opasna i za Vas i za dijete. Kada se vozite autom, zavežite pojas. Dio pojasa koji ide kroz krilo držite ispod trbuha vrlo blizu bedara, dok dio koji prelazi torzo treba ici točno između prsa.
Možda Vam i oči postaju suhlje. Rješenje može biti u korištenju umjetnih suza koje se mogu kupiti u ljekarnama. Ako Vam leće postaju neugodne pokušajte ih nositi kraće periode vremena, a ako ni to ne pomaže nosite dioptrijske naočale do poroda.

Snovi u trudnoći

 Kod mnogih žena u trudnoći snovi se češće javljaju. Interesantno je da tijekom drugog i trećeg tromjesečja manje spavanja provodite u REM fazi, fazi u kojoj se pojavljuje većina snova. Zašto onda toliko živih snova?
Jedan od uzroka može biti da snom ispunjen dio spavanja prekidate buđenjem zbog odlaska na toalet, zbog žgaravice, grčeva u nogama, boli u leđima i stalnim okretanjem kako biste našli ugodan položaj za spavanje. Buđenje u REM fazi je uzrok tome što snove pamtite.
Snovi mogu biti stvarniji tijekom trudnoće i zbog toga što je trudnoća za većinu žena vrlo emocionalno razdoblje, no to nitko sigurno ne može potvrditi.
Tijekom drugog tromjesečja mnoge žene sanjaju o mekanim životinjicama nalik na bebe, poput štenaca, pilića i mačića. Prijateljska bića u Vašim snovima znači da ste okrenuti prema svojim instinktima. Zastrašujuće životinje mogu značiti strah od novog bića koje dolazi u Vaš život.

Trudnoća: 16 tjedana

Pripremite se za skok u rastu. U sljedećih nekoliko tjedana beba će udvostručiti svoju težinu. Sada je otprilike velika kao avokado. Noge su jače razvijene, oči su se približile jedno drugom, a i uši su vrlo blizu konačnom položaju. Na nogama se pojavljuju noktići, a količina krvi koju srce pumpa svakim danom je sve veća.

Promjene u Vašem životu

Gornji svod maternice (fundus) je otprilike na pola puta između stidne kosti i pupka, a okrugli ligament koji ju podržava se deblja i rasteže kako raste. Vjerojatno se osjećate sve bolje kako trudnoća prolazi. Manje mučnina, manje promjena raspoloženja i sjaj kože pridonose vašem dobrom osjećanju.
Uskoro ćete početi osjećati pokrete bebe. Neke žene ih osjete sa 16 tjedana, a neke ne do 18. tjedna pa čak i kasnije. Ako Vam je ovo prvo dijete ne brinite, možda ga nećete osjetiti sve tamo do 20. tjedna. Najraniji osjet može biti poput podrhtavanja, mjehurića, leptirića u trbuhu ili kokanja kokica. Sljedećih tjedana postat će sve jači i češći.

Dobivanje na težini

Ovaj trimestar trebate dobiti oko 5,5-6 kg (ukupno u cijeloj trudnoći 11-15kg) ako ste počeli trudnoću s prosječnom težinom. Ginekolog Vas može drugačije savjetovati ako ste prije trudnoće imali manje ili nešto više kilograma od optimalnog, ili ako nosite blizance.
Tijekom trudnoće ženi je potrebno tek dodatnih 300 kalorija na dan, a ukupan unos kalorija ovisi o Vašoj težini i tjelesnoj aktivnosti.
Neke žene u trudnoći dobivaju na težini prebrzo. Tada nije dobra zamisao ići na niskokaloričnu dijetu ili preskakati obroke u trudnoći. Umjesto toga, probajte pratiti sljedeće preporuke za smanjenje prirasta težine:

• započnite dan a primjerenim doručkom koji uključuje proteine, složene ugljikohidrate, vlakna i manju količinu zdrave masnoće
• jedite povrće, cjelovite žitarice, krto meso, mliječne proizvode sa manje mliječne masti, a izbjegavajte procesuiranu hranu, grickalice i deserte bogate šećerima.
•  oko sebe imajte zdrave međuobroke, sir smanjene masti, jogurt, mrkve, jabuke, banane i sl., manje ćete imati potrebu za masnim grickalicama
• odaberite finu alternativu naspram masne hrane - primjerice smrznuti jogurt umjesto sladoleda, nemasne kokice umjesto čipsa.
• pijte vodu umjesto soka
• ako doktor dopušta, redovito vježbajte, čak 20-minutna šetnja čini razliku.

 Ako dobivate premalo na težini možete pokušati sljedeći da bi ste dobili koju kilu:

• pijte mliječni shake svaki dan u koji dodajte svježeg voća za vitamin
• jedite zdravu hranu bogatiju mastima, npr. avokado i orašaste proizvode.
• probajte jesti sušeno voće, ne zasiti poput svježeg voća pa ga možete pojesti više
• uz obroke, jedite više međuobroka
• podsjetite se kako sada trebate dobivati na težini, za Vaše zdravlje i zdravlje bebe.

 Nešto od bolova i nelagode koju osjećate tijekom trudnoće dolazi od promjene u tjelesnoj građi i povećanja težine trbuha. Normalne su boli u leđima, a i možda ćete se početi osjećati nespretnije i sklono padovima. Očekujte da će se i koža rastezati kako trbuh raste (i grudi), a posljedica mogu biti strije.
Možda brinete hoćete li se moći rješiti "bebine" masnoće nakon poroda. to može potrajati neko vrijeme, ali ako se budete pravilno hranili i vježbali kilogrami će otići. Sve će to biti lakše ako ste već sad aktivni.
Vrlo je lako "nabiti" kilograme tijekom trudnoće, pogotovo ako Vam je teško ostati u okviru koji je zadao ginekolog.

Aktivnost ovog tjedna

Isplanirajte romantični predah - čak i ako ostanete kod kuće. Jednom kada beba stigne, biti će Vam vrlo teško imati vikend samo za sebe i svog partnera. Stoga nemojte propustiti šansu za zajedničko druženje u miru. I nemojte predugo čekati jer ćete se u trećem trimestru možda osjećati preumorno za nekakva putovanja. Ako ne možete otići iz grada, planirajte barem večeru i kino.

Trudnoća: 15 tjedana

Beba je sada otprilike velika poput jabuke. Udiše amnionsku tekućinu kroz nos i gornje dišne puteve, a to pomaže primitivnim alveolama pluća da počnu svoj razvoj. Noge su sad već prerasle ruke po dužini, a beba može pomicati sve svoje zglobove i udove. Iako su joj očne vjeđe slijepljene, može osjetiti svjetlo. Ako na primjer stavite svjetiljku na trbuh, može se pomaknuti u suprotnom smjeru od izvora svjetla. Beba trenutno nema što okusiti ustima, ali joj se razvijaju okusni pupoljci. Ako ovaj tjedan imate ultrazvuk, možete saznati nosite li curicu ili dečka. Ipak to može ostati i misterij ako je beba položena tako da se spol ne vidi.

Promjene u Vašem životu

Do sada ste vjerojatno dobili već oko 2,5 kg (malo više ili malo manje). Ako osjećate začepljenost nosa, krivac može biti kombinirani učinak hormonalnih promjena i povećanog protoka krvi kroz mukozne membrane. Ovo je stanje toliko učestalo da ima i ime, trudnički rinitis. Kod nekih trudnica se zbog bolje prokrvljenosti javlja i curenje krvi iz nosa.
Ako ste se odlučili na amniocentezu , ona će raditi u periodu od sada pa do 18 tjedana trudnoće. Ovo testiranje može otkriti na stotine genetskih i kromosomskih poremećaja. Ako ste vrlo nervozni dok čekate rezultate, može Vam pomoći da znate kako većina žena koja se podvrgne amniocentezi dobije dobre rezultate.
Nemojte se brinuti ako se u ovom periodu osjećate nervozno i pod stresom. Mnogi parovi koji očekuju dijete brinu o njegovom zdravlju i o tome kako će podnijeti promjene koje ih čekaju. Iako je ovo divan trimestar za sve žene.

 Osjećanje bebinih pokreta

Osjetiti prve lagane udarce bebe je najdivnije iskustvo trudnoće. Pokreti se počnu osjećati između 16 i 22 tjedana trudnoće, iako se dijete počelo kretati sa 7-8 tjedana. Trudnice koje su već rodile nekad te pokrete osjete i ranije. S tim može biti  povezana i Vaša građa tijela. Mršavije žene ranije osjete pokrete.
Prvi osjeti su poput pucanja kokica, leptirića u trbuhu, laganog lupkanja ili poput mjehurića. Vjerojatno ćete prve pokrete zamijeniti s plinovima u crijevima ili ćete misliti da se javljaju zbog gladi. Jednom kada ih počnete redovito osjećati, prepoznati ćete razliku. Prve osjete prije ćete uočiti dok sjedite ili ležite.
Kasnije u drugom tromjesečju udarci će postati snažniji i počet ćete ih osjećati redovito. U tom trenu, obratite pozornost na njih i obavijestite ginekologa ako primjetite smanjenje kretnji bebe. Manje kretanja može signalizirati problem kojeg možda treba istražiti. Jednom kada uđete u zadnje tromjesečje, neki ginekolozi će preporučiti da svaki dan provedete neko vrijeme brojeći djetetove udarce i kretnje.

Aktivnost ovog tjedna

Pričajte s bebom. To je odličan način za stvaranje međusobne veze. Ako Vam je čudno pričati, možete joj čitati knjigu, časopis ili novine. Ovo Vam je odlična vježba za vrijeme kad se beba rodi. Razgovor s bebama je odličan način za razvoj njihovih govornih sposobnosti.

Trudnoća: 14 tjedana

U ovom tjednu Vaša se beba može namrštiti, mijenjati izraz lica, piškiti i možda sisati palac. Zahvaljujući impulsima u mozgu beba vježba mišiće lica. Bubrezi proizvode urin kojeg beba ispušta u amnionsku tekućinu oko sebe - proces koji će se nastaviti do rođenja. Beba već može loviti rukama, stoga ako imate ultrazvuk u pravom momentu možda ulovite kako siše palac. Beba se sad već rasteže i otprilike je veličine limuna. Tijelo joj sada raste brže od glave, a i vrat se sve bolje raspoznaje. Do kraja ovog tjedna, ruke će joj narasti do duljine koja je proporcionalna duljini tijela. Noge još to moraju odraditi.

Beba počinje razvijati vrlo tanke dlačice koje pokrivaju njeno tijelo, lanugo dlačice. Jetra ovaj tjedan počinje stvarati žuč - znak da ispravno radi svoj posao. Slezena počinje stvarati crvene krvne stanice. Iako još uvijek ne možete osjetiti sitne udarce, beba se već jako kreće i pomiče svoje ruke i noge.

 Promjene u Vašem životu

Dobrodošli u drugi trimestar! Energija Vam se vjerojatno vraća, a grudi se mogu činiti manje osjetljivima, dok je mučnina možda u potpunosti prošla. Ako nije, velike su šanse da će prestati vrlo brzo. Vrh matrernice je malo iznad Vaše stidne kosti, i to može biti dovoljnoda malo izbaci Vaš trbuh prema van. Početak vidljivog rasta trbuha može biti jako uzbudljivo i daje Vam vidljiv dokaz bebe koju očekujete. Uzmite si vremena za planiranje i sanjarenje o tom divnom vremenu koje predstoji. Normalno je tu i tamo brinuti se, ali imajte vjere u to da ste u potpunosti spremni i opremljeni za ono što Vas čeka.

Treba li znati spol djeteta?

Dečko, curica - ili veliko iznenađenje? Oko 64% trudnica ima želju saznati spol prije poroda, a ostale žele čekati iznenađenje. Iako, saznati spol je iznenađenje i u 5. mjesecu trudnoće. Ovdje su navedeni neki razlozi za ili protiv otkrivanja spola djeteta u trudnoći. Ipak jedno upozorenje, ako ne želite saznati spol bebe, onda to odmah morate reći doktoru koji radi ultrazvuk kako Vam ne bi nenamjerno otkrio.
Dobrobiti otkrivanja spola:

• mnoge žene kažu kako osjećaju dublju vezu s bebom kad znaju radi li se o dječaku ili djevojčici
• starije dijete možete pripremiti na dolazak malenog brata ili sestre
• možete suziti listu imena
• možete birati odjeću prema spolu.

Dobrobiti čekanja:

•  imate veliko iznenađenje na dan poroda
• želja da saznate imate li dječaka ili djevojčicu može Vas motivirati kroz najteže trenutke poroda
• možda ćete tako slijediti tradiciju Vaših roditelja
• nema pogreške - što vidiš to dobijaš!

 Aktivnost ovog tjedna

Pronađite vježbanje za trudnice. Ako to već niste počeli, sada je pravo vrijeme za početak redovitog vježbanja. Možda ćete bolje ustrajati u vježbanju ako se pridružite nekoj grupi trudnica. Dobre su opcije vježbanje u vodi, prenatalna joga, pilates, hodanje ili ples za trudnice.

Trudnoća: 13 tjedana

Na prstićima Vaše bebe pojavio se crtež otiska. Vene i organi su lijepo vidljivi kroz još uvijek vrlo tanku kožu, a tijelo svojim rastom dostiže glavu. Glava sad čini trećinu dužine tijela. Ako imate curicu, sada ima više od 2 milijuna jajašaca u svojim jajnicima. Dijete je sada dugo otprilike kao mahuna graška.

Promjene u Vašem životu

Ovo je zadnji tjedan prvog trimestra i rizik od pobačaja je sada puno manji nego u ranoj trudnoći. Sljedeći tjedan počinje drugo tromjesečje, vrijeme relativnog komfora za sve trudnice koje su patile od cjelodnevnih mučnina i umora. Sada to sve prestaje. Mnoge žene baš u ovo vrijeme imaju i povećanu želju za spolnim odnosom. Porod je još mjesecima daleko, ali grudi su već možda počele proizvoditi kolostrum, tekućinu bogatu hranjivim tvarima kojom se hrani dijete u prvim danima života (prije nego krene mlijeko).

Prehrana za dvoje

Kada ste trudni potrebno Vam je tek 300 kalorija više na dan. Neka te kalorije budu one zdrave. Preskočite lošu hranu i grickalice i popijte čašu mlijeka ili par šnita cjelovitog kruha. Nemojte se puno opterećivati brojevima. Dok god birate zdravu hranu i ginekolog je zadovoljan prirastom težine, nema potrebe za brojanjem kalorija.
Proteini, željezo i kalcij su tri hranjiva sastojka važna za Vaše zdravlje i razvoj bebe.

• Proteini - neka Vam cilj bude 71 gram proteina na dan. Krto meso i mliječni proizvodi, orašasti plodovi, grah i proizvodi od soje su odličan izbor. Tri porcije takvih namirnica na dan zadovoljava tu potrebu. Riba je vrlo dobar izvor proteina ( i omega-3 masnih kiselina), ali dobro je da saznate koje tipove ribe biste smjeli jesti.
• Željezo - 27 mg željeza na dan je vrlo važno kako bi se izbjegla anemija trudnice uzrokovana njegovim nedostatkom (često stanje). Željezo koje se nalazi u životinjskim proizvodima se lakše apsorbira od željeza iz biljnih proizvoda. Najbolji izvor - krto crveno meso. Ako ste vegetarijanka i ne jedete meso, željezo možete dobiti iz nekih mahuansrki, npr. leće. Ponekad je to teško, pa Vam liječnik može preporučiti nadomjestak željeza. Vitamin C poboljšava apsorpciju željeza, stoga uz željezo jedite hranu bogatu vitaminom C (citrično voće, jagode i slatka paprika).
• Kalcij: 4 porcije mliječnih proizvoda na dan pomoći će da u organizam unesete 1000mg kalcija koji su Vam potrebni. Beba treba kalcij za formiranje kostiju i zuba. Ako ne uzimate dovoljno kalcija. beba će uzeti ono što joj treba, kalcij,  iz Vaših kostiju 

Trudnoća: 12 tjedana

Ovaj tjedan se kod bebe razvijaju refleksi. Bebini prsti će se uskoro početi otvarati i zatvarati, prsti na nogama svijati, očni mišići pomicati, a usta počinju raditi pokret sisanja. U ovom periodu ako piknete prstom svoj trbuh, beba bi se mogla pomaknuti kao odgovor, iako to još uvijek neće osjetiti. Crijeva bebe koja se sad nalaze izbočena prema pupčanoj vrpci, počinju se vraćati u abdomen bebe, a bubrezi djeteta će početi izlučivati urin u bebin mokraćni mjehur.
U međuvremenu, živčane stanice se vrlo brzo umnažaju, a sinapse u bebinom mozgu sve više stvaraju. Lice već izgleda u vrlo ljudski, oči su se pomaknule sa strana na prednji dio lica, a uši se nalaze baš gdje trebaju. Beba je sada već velika otprilike kao limeta.

Promjene u Vašem životu

Maternica Vam je već toliko narasla da ginekolog može opipati njen fundus (gornji dio) nisko u Vašem abdomenu, odmah iznad pubične kosti. Možda već nosite trudničku odjeću, pogotovo ako Vam ovo nije prva trudnoća. Ako vam trudnička odjeća još nije potrebna možda se već primjetili debljanje u struku i neudobnost obične uže odjeće. Možda već osjećate i žgaravicu, osjećaj pečenja koji se širi od dna prsne kosti prema nižem području grla. Mnoge žene žgaravicu dožive prvi put u trudnoći, a one koje su žgaravicu imale i prije mogu uvidjeti da je sad jače izražena.
Tijekom trudnoće, posteljica stvara mnogo hormona progesterona koji opušta zalistak koji odvaja jednjak od želuca. Zbog toga, pogotovo kada ležite, želučana kiselina ima otvoren put prema jednjaku i ždrijelu. Za mnoge žene žgaravica ne počne ili se ne pogorša do pred kraj trudnoće kada rastuća maternica počne pritiskati želudac. Osjećaj varira od blage nelagode do vrlo jakog pečenja.

Amniocenteza

Amniocenteza je prenatalni pregled koji se radi između 16 i 20 tjedana trudnoće. Više je od 99% točan u identifikaciji kromosomalnih poremećaja kod bebe u razvoju (poput Down sindroma, cistične fibroze, bolesti srpastih stanica, Tay-sachove bolesti, spine bifide i anencefalije). Amniocenteza je invazivna i nosi mali rizik od pobačaja, žene na kojima se izvodi imaju povećan rizik od kromosomskih i genetskih problema.
O amniocentezi donosi se zajednička odluka između gonekologa i trudnice.
Amniocenteza je zahvat koji traje otprilike 30 minuta (iako samo povlačenje tekućine traje tek 30 sekundi). Doktor koristi ultrazvuk kako bi odredio džepić amnionske tekućine koji je dovoljno udaljen od posteljice i od ploda. I tada pod stalnom kontrolom ultrazvuka doktor uvodi dugačku i tanku iglu kroz Vaš abdomen i zid maternice kako bi njome izvadio manju količinu amnionske tekućine.
Tijekom postupka možete osjetiti lagan ubod ili pritisak. Stupanj nelagode ovisi od žene do žene, a ponekad i od trudnoće do trudnoće.

Aktivnost ovog tjedna

Napravite budžet za bebu.Sjednite s partnerom i raspravite kako ćete snositi novonastale troškove za bebu i što Vam sve treba (odjeća, hrana, pelene, oprema). I prema tome možete početi štedjeti.

Trudnoća: 11 tjedana

Vaše dijete je sada otprilike veliko kao smokva i gotovo je u potpunosti formirano. Njene ruke će se ubrzo otvoriti i zatim štisnuti u šake. Ispod zubnog mesa se pojavljuju maleni zubi a i neke kosti počinju s otvrdnjivanjem. Beba već sada lupa nogama i rasteže se, a ti pokreti su izgledaju poput vodenog baleta. Ovi pokreti će postati sve češći kako beba bude rasla i postajala sve više funkcionalna. Vi još sljedeći mjesec ili dva nećete osjetiti te pokrete niti ćete primjetiti kako beba možda štuca.

Promjene u Vašem životu

Ako ste poput većine žena osjećat ćete se malo energičnije i mučnina polako nestaje. Nažalost možda patite od zatvora (zbog hormonalnih promjena koje usporavaju probavu) i žgaravice. Samo se sjetite konačnog rezultata svih ovih nelagoda.
Ne brinite se ako zbug mučnina niste jeli raznoliku i zdravu hranu i ako još niste dobili na težini. Većina žena u prvom tromjesečju dobije oko 1 - 2,5 kg. Apetit će Vam se uskoro vratiti i počet ćete dobivati oko 450g tjedno.

Sigurnost hrane u trudnoći

Vjerojatno ste čuli puno upozorenja o tome što je zdravo jesti a što nije u trudnoći. Istina je da određena hrana može stvarati rizik za bebu, ali većina je ipak sigurna i komplikacije u trudnoći uzrokovane hranom su vrlo rijetke.
Određena vrsta morskih namirnica može biti problematična jer u sebi može sadržavati značajnije razine štetnih tvari poput živinih spojeva (koji mogu naštetiti bebinom mozgu). S druge strane velike su koristi od konzumacije morskih namirnica. Dobar su izvor proteina i primarni izvor omega-3 masnih kiselina koje potpomažu razvoj mozga i djetetovog vida. Ključno je odabrati ribu koja ima najmanje štetnih tvari i jesti ju umjereno. Trudnice ne bi trebale jesti morskog psa, sabljarku, kraljevsku skušu i snepera. Trudnica smije pojesti dvije skuhane porcije tjedno druge komercijalno ulovljene ribe, a jednu porciju tune. Izbjegavajte sirovu ili nedovoljno kuhanu ribu (uključujući i nekuhanu dimljenu ribu) u trudnoći. U njoj se mogu naći bakterije koje mogu naštetiti djetetu.
Hrana koju bi također trebalo izbjegavati je nepasterizirani meki sir, paštetu iz hladnjaka, sirovo i nedovoljno skuhano meso i perad, te hranu koja sadrži sirova jaja zbog mogućih bakterija.

Alkohol je vrlo štetan u trudnoći. Brzo putuje iz Vašeg krvotoka do bebe i čak jedno piće može povećati rizik od bolesti Vašeg djeteta. Nisu poznate sigurne količine alkohola tijekom trudnoće stoga je najbolje u potpunosti ga izbjegavati. Uz to, treba izbjegavati i nepastereziriani sok i mlijeko. postoji maleni rizik od toga da je piće zagađeno E. coli ili nekom drugom bakterijom.

Što se tiče kofeina, sadašnja su stajališta da umjerene količine kofeina, manje od 300 mg na dan, neće naštetiti djetetu. Kofein se osim u kavi može nalaziti u čokoladi, čaju, coca coli i drugim gaziranim sokovima.
Gulite svo voće i povrće koje konzumirate.

Trudnoća: 10 tjedana

U ovom tjednu dijete je završilo najkritičniji dio svog razvoja. Ovo je početak fetalnog perioda, vremena u kojem tkiva i organi u tijelu rapidno rastu i sazrijevaju. Fetus guta tekućinu u kojoj se nalazi. Vitalni organi (bubrezi, crijeva, mozak, jetra) su na svom mjestu i počinju funkionirati, iako će se oni i dalje razvijati tijekom trudnoće.
Kad biste mogli zaviriti u svoju utrobu vidjeli biste kako se na prstima počinju razvijati sićušni nokti na šakama i stopalima, te tanke dlakice koje se pojavljuju na nježnoj koži.
Djetetovi udovi se mogu već savijati. Ruke su fleksirane u zapešću i sastaju se ispred bebinog srca, a noge mogu biti dovoljno dugačke da se susretnu ispred bebinog tijela. Obris kralježnice je jasno vidljiv kroz prozirnu kožu, a spinalni živci se počinju protezativan kralježničke moždine. Čelo bebe je privremeno istureno prema naprijed zbog razvoja mozga i vrlo je visoko u odnosu na bebinu glavu. Glava čini polovinu dužine tijela. U sljedećim tjednima beba će ponovo udvostručiti svoju veličinu.

Promjene u Vašem životu

Na sljedećem prenatalnom pregledu moći ćete čuti srce svog djeteta pomoću doppler stetoskopa (ručnog ultrazvuka kojim se gleda preko trbuha. Mnoge žene kažu kako je to zvuk sličan galopu mnogo konja. Čuti srce svog djeteta po prvi put može izazvati jake emocije.
Prije trudnoće maternica je veličine manje kruške. Do ovog tjedna je velika poput grejpa. Iako možda trbuh još vidljivo ne raste, Vaša redovna odjeća može postati tijesna, i grudnjak može postajati sve manji. Debljanje u srednjem dijelu tijela vjerojatno je posljedica laganog dobitka na težini i nadustosti. Ovo je vrijeme kad iz ormara možete izvući traperice nižeg struka koje završavaju ispod trbuha ili hlače na elastičnu gumicu kako bi Vam bilo što ugodnije.
 Ovisno o Vašoj kondiciji, možete sudjelovati u širokom rasponu aktivnosti tijekom trudnoće. Plivanje i hodanje su odličan izbor za čitavih devet mjeseci. Vježba pridonosi boljem tonusu mišića, snazi i izdržljivosti, kvalitetama koje će Vam pomoći nositi ekstra težinu kasnije i olakšati porod.

Infekcije u trudnoći

Što treba znati o urinarnim infekcijama u trudnoći?
Urinarne infekcije su najčešće infekcije u trudnoći. Visoke razine hormona progesterona možemo okriviti za to. Hormon opušta urinarni trakt , a to može smanjiti protok urina dajući bakterijama vremena za razmnožavanje. Kasnije u trudnoći tome pridonose i drugi faktori.
Infekcija se pojavljuje kada crijevna bakterija doputuje iz rektuma do uretre i popne se uz mokraćnu cijev u urinarni trakt gdje nastavlja umnožavati. Ponekad te bakterije mogu uzrokovati upalu mokraćnog mjehura. Simptomi te upale su bol, neugoda i pečenje prilikom mokrenja, povećana potreba za mokrenjem i  bol u donjem trbuhu. Urin može biti zamućen i imati jaki miris.
Važno je javiti se liječniku ako mislite da imate infkeciju mokraćnih puteva. Upala mokraćnog mjehura može odvesti do upale bubrega koja Vas može ozbiljno ugroziti i povećati rizik od prijevremenog poroda. Ako imate upalu mokraćnog mjehura liječnik će Vam propisati antibiotik koji je siguran u trudnoći kako bi se spriječile daljnje komplikacije. Antibiotik će Vas rješiti neugodnih simptoma kroz par dana, ali je važno popiti cijelu kutiju kako bi se bakterije do kraja uništile.
Ponekad se bakterije mogu namnožiti u urinarnom traktu bez simptoma - asimptomatska bakteriuria - i to je razlog zašto se urin mora kontrolirati u trudnoći. I u tom slučaju potrebna je terapija antibiotikom.

Što treba znati o bakterijskom vaginitisu u trudnoći?
Bakterijska vaginoza je infekcija genitalnog trakta uzrokovana pretjeranim rastom bakterija koje obično žive u manjem broju u vagini. Neki put se uz tu infekciju ne javljaju simptomi. Vidljivi simptomi mogu biti mliječno bijeli ili sivi iscjedak uz teški miris ili miris na ribu. Taj miris je najjači nakon spolnog odnosa. Oko vagine se može pojaviti svrbež i iritacija, iako barem polovica žena s bakterijskom upalom vagine nema simptoma.
Bakterijski vaginitis se povezuje s povećanim rizikom od prijevremenog poroda i prijevremene rupture amnionskih membrana koje okružuju bebu. Liječe se antibioticima koje propisuje ginekolog.

Što treba znati o gljivičnim infekcijama u trudnoći?
Gljivične infekcije su česte infekcije spolnog sustava, a još su češće u trudnoći. Uzrokovane su gljivicama iz obitelji Candida. Ove gljivice se pronalaze kod trećine žena, ali problem stvaraju tek onda kada njihov rast postane toliko brz, da preplave druge mikroorganizme u vagini. Povećani estrogen uzrokuje da vagina proizvodi više glikogena stvarajući plodno tlo za gljivice. Gljivična infekcija neće nauditi djetetu u razvoju. Ako imate infekciju tijekom poroda vrlo je vjerojatno da će beba doći u kontakt s gljivicom. U tom slučaju u ustima djeteta može se razviti soor (bijeli plakovi po bebinom ustima). Nije opasno stanje i lako se liječi.

Trudnoća: 9 tjedana

Vaše dijete je otprilike veličine grožđa. Izgledom počinje nalikovati sve više na čovjeka. Važni dijelovi tijela su stvoreni iako će oni u narednih mjeseci proći kroz fino usavršavanje. Ovaj tjedan djetetovo srce završava svoju podjelu u komore i počinju se formirati zalisci kao i maleni zubi. Embrijski repić je skroz nestao. Bebini organi, mišići i živci počinju funkcionirati. Vanjski spolni organi su formirani ali se nemogu vidjeti još nekoliko tjedana. Oči beb su u potpunosti formirane, ali očni kapci su skroz zatvoreni i neće se otvoriti dok beba ne napuni 27 tjedana. Ima malene uške, a usta, nos i nosnice se sve više uočavaju. Posteljica je sada toliko razvijena da proizvodi dovoljno hormona. Sada kada je bebina osnovna fiziologija gotova, kreće rapidno dobivanje na težini.

 

Kako Vam se mijenja život

Još uvijek ne morate izgledati trudno iako se možda malo debljate u struku. Vjerojatno se osjećate trudno. Uz mučninu i druge fizičke simptome često se možete osjećati i kao emocionalni fliper. Promjene u raspoloženju su sada već normalne. Savršeno je normalno osjećati se vrlo sretno a zatim prestravljeno pri pomisli na to da ćete postati roditelj. Većina žena kaže kako promjene u raspoloženju počinju dolaziti do izražaja sa oko 6 tjedana, traju do desetog tjedna i smanjuju u drugom trimestru. Ponovno se javljaju pred kraj trudnoće.

Odluka: kada na poslu reći za trudnoću?

 Neke žene odmah kažu na poslu da su trudne. Druge čekaju dok god mogu zbog straha kako će trudnoća utjecati na šefa ili kolege. Mnoge žene čekaju dok ne počne drugi trimestar kada je trudnoća već sigurnija i rizik od pobačaja je značajno smanjen. Kada je najbolje vrijeme za objavu? Ove faktore možete uzeti u obzir:

• Imate li kakve komplikacije? Ako imate i često morate posjećivati ginekologa ili ste vrlo preokupirani svojim problemima, možda ćete osjećati olakšanje ako kolegama kažete za trudnoću.
• Koliko Vam je muka? Ako patite od stalne mučnine i čestog povraćanja, možda ćete nadrđenom morati reći za trudnoću i prije nego biste htjeli. Prije nego što kažete razmislite što želite - suosjećanje, slobodno vrijeme, fleksibilan raspored?
• Je li Vaš posao potencijalno opasan? Za svoje i  djetetovo dobro možda ćete se prije htjeti odmaknuti od posla. Tu je važno na vrijeme donijeti odluku.
• Hoće li Vas nadređeni i kolege podržati? To će ovisiti o kulturi mjesta na kojem radite, utjecaju drugih trudnoća na mjesto na kojem radite i odnosu s Vašim nadređenim. Nažalost, neki poslodavci  nisu uvijek oduševljeni činjenicom da im je zaposlenica trudna. Ako zabrinuti zbog moguće reakcije poslodavca pričekajte da mu kažete za trudnoću do vremena kada se ona počne primjećivati. Ako je neka kolegica na poslu već bila trudna možete ju u povjerenju pitati kako su se prema odnosili. Uglavnom većina trudnica ima pozitivna iskustva s radnom okolinom i kolegama u svojoj trudnoći.

Aktivnost ovog tjedna

 Započnite dnevnu rutinu povezivanja sa svojim djetetom. Odvojite 5 do 10 minuta na dan za razmišljanje o djetetu. Vrijeme netom nakon buđenja i prije odlaska na  počinak je nekako najbolje za većinu budućih majki. Tijekom tog vremena mirno sjednite i nježno odmarajte ruke na trbuhu. Fokusirajte se na disanje i počnite razmišljati o djetetu, svojim namjerama i željama. Ovo je izvrsno vrijeme za planiranje toga kakav roditelj želite biti.

Trudnoća: 8 tjedana

Na rukama i stopalima djeteta počinju se razvijati prsti, a očni kapci gotovo u potpunosti prekrivaju očne jabučice. Pluća bebe se sve više razvijaju a repić je skoro nestao. U mozgu se stanice povezuju jedna s drugom formirajući primitivni neuralni put. Vjerojatno sanjarite o tome dobijete dječaka ili djevojčicu ali vanjsko spolovilo se još uvijek nije dovoljno razvilo kako bi se mogao odrediti spol djeteta. Dijete je sada otprilike veličinezrna graha i stalno se pomiče iako to još ne možete osjetiti.

Kako se mijenja Vaš život

Možda ćete primjetiti kako Vam grudnjak postaje tijesan. Ubrzo ćete kupovati veću veličinu s boljom potporom. Povećane razine hormona uzrokuju rast grudi i druge promjene u tkivu zbog pripreme za laktaciju. Grudi mogu nastaviti s rastom tijekom trudnoće. Nemojte se iznenaditi ako se povećaju za jednu do dvije veličine košarice, pogotovo ako Vam je ovo prvo dijete. 

 Umorni ste? Hormonalne promjene, pogotovo dramatičan rast progesterona može pridonijeti umoru. Mučnina i povraćanje svakako mogu crpiti energiju. Tome može pridonijeti i nesanica i noćno mokrenje.

Odluka: koje prenatalne testove trebate napraviti?

 Kroz trudnoću ćete trebati napraviti niz testova. Neki su jednostavni krvni testovi, a drugi uključuju invazivne metode. Prije nego pristanete na neki od testova, pitajte doktora da Vam objasni što on znači, kako se radi, je li rizičan na bilo koji način i što ćete saznati iz rezultata. Mnoga prenatalna testiranja služe više za probir nego u dijagnostičke svrhe. Njima se često dobije procjena rizika za određena stanja, ali samo dijagnostički test Vam može sa sigurnošću reći imate li Vi ili dijete nekakav problem.

Trudnoća: 7 tjedana

Velika vijest ovog tjedna je da se pojavljuju djetetove šake i stopala iz ruku i nogu u razvoju. U ovom trenutku izgledaju više poput lopatica bez prstiju. Tehnički se Vaša beba još uvijek smatra embrijem i ima nešto nalik na maleni rep (produžetak kralježnice). Rep nestaje nakon nekoliko tjedana, ali to je jedina stvar na bebi koja se smanjuje. Beba je udvostručila svoju veličinu u odnosu na prošli tjedan i sada je otprilike velika kao borovnica.

 

Kad biste mogli vidjeti u svoju utrobu, vidjeli biste da se na očima stvaraju očni kapci, te pojavu vrha nosića i sićišne vene ispod tanke kože. Obje hemisfere djetetovog mozga rastu, a jetra stvara crvene krvne stanice dok se ne formira koštana srž i preuzme tu ulogu. Beba također ima crvljuak i gušteraču koja će proizvoditi hormon inzulin i pomoći pri probavi hrane. Pupčana vrpca ima krvne žile koje prenose kisik i hranjive tvari do djeteta.

Kako se mijenja Vaš život

Maternica je udvostručila veličinu u posljednja dva tjedna, a jelo Vam se možda gadi zahvaljujući jutarnjim mučninama koje bi sad već mogle biti u punom zamahu. Ako se osjećate dobro, ne brinite - jedna ste od sretnica!

Vjerojatno Vam se češće mokri zahvaljujući povećanom volumenu krvi i dodatnoj tekućini koja se obrađuje u bubrezima. Do sada već imate oko 10% više krvi nego prije trudnoće. Do kraja trudnoće imat ćete 40-45% više krvi u tijelu kako biste zadovoljili potrebe djeteta. Isto tako, kako maternica raste stvara se sve veći pritisak na mjehur i to je jedan od razloga učestalog odlaska na toalet.

Otprilike polovica trudnica koje osjećaju mučninu u prvom trimestru, odahnut će nakon 14 tjedana. Za ostatak će biti potrebno još otprilike jedan mjesec da mučnine prođu. 

Tri pitanja o prenatalnom pregledu

Kako se trebam pripremiti za prvi pregled?
Zapišite sva pitanja i ponesite ih sa sobom tako da ne biste zaboravili pitati ono što Vas zanima. Spomenite sve što Vas zabrinjava bez obzira koliko to bilo beznačajno. Ponesite popis lijekova koje koristite kako biste mogli dobiti savijet od ginekologa o njihovoj sigurnosti. Zapišite prvi dan zadnje mestruacije jer je on potreban doktoru kako bi odredio termin poroda. Ako i niste bilježili menstrualni ciklus ginekolog bi morao procijeniti termin poroda prema ultrazvuku. Prođite kroz partnerovu i svoju medicinsku povijest (vezano za genetske deformacije u obitelji, nasljednje bolesti i itd.)

Što se radi na prenatalnom pregledu?
Doktor uglavnom počinje pregled pitanjem o tome kako se osjećate fizički i emocionalno, imate li kakvih briga ili pitanja.
Cilj prenatalnog pregleda je utvrditi kako trudnoća napreduje i održati zdravlje bebe i Vas. Doktor će provjeriti Vašu težinu, krvni tlak, urin, izmjeriti trbuh, provjeriti položaj bebe, poslušati otkucaje srca i izvesti druge potrebne testove ako su nužni. Dobit ćete savjete o daljnjem postupanju i pravilnoj prehrani.

Treba li partner ići samnom?
To ovisi o Vama i Vašem partneru. Neki parovi vole zajedno ići na prenatalne preglede, pogotovo kada se radi o prvom ultrazvuku.

Aktivnosti ovog tjedna

Slikajte svoj trbuh prije nego se trudnoća počinje pokazivati. I zatim možete slikati trbuh jednom mjesečno sve dok beba ne stigne. Bit će Vam lijepo imati takvu uspomenu. Za odličan rezultat pokušajte uvijek nositi istu odjeću, stajati na istom mjestu i slikati se u istoj pozi i iz istog kuta. Profil najbolje uspijeva.

Trudnoća: 6 tjedana

Ovaj tjedan se počinju oblikovati nos, usta i uši vaše bebe. Kada biste mogli vidjeti u maternicu vidjeli biste preveliku glavu i tamne točke u kojima se počinju stvarati djetetove oči i nosnice. Uši koje nastaju izgledaju tek kao mala udubljenja sa svake strane glave, a ruke i noge su tek male izbočine. Srce luca 100 do 160 puta u minuti, gotovo dvostruko brže od Vašeg i kroz maleno tijelo počine cirkulirati krv. Crijeva se razvijaju i pojavljuje se preteča pluća. Razvija se mozak, mišići i kosti. beba je dugačka četvrtinu inča, otprilike veličine leće.

 Kako se mijenja Vaš život

Možda ćete se osjećati poput podvojene ličnosti - jedan dan ćete biti mrzovoljni a drugi dan vrlo sretni. Nije to lako, ali sve to je normalno. Naglašene emocije su djelomično uzrokovane zbog promjene koncentracije hormona u tijelu. Ali stavimo i hormone po strani, i Vaš život će se u mnogočemu promijeniti i tko ne bi bio emocionalan?

Točkasto krvarenje je relativno često u ranoj trudnoći i javlja se u gotovo četvrtine trudnica. Može se pojaviti u normalnoj trudnoći, ali je nekada znak ranog pobačaja ili ektopične trudnoće. U svakom slučaju krvarenja dobro se obratiti svom ginekologu.

Blizanci?

Naravno, blizanci se javljaju obiteljski i češće u medicinski potpomognutim trudnoćama. No svakoj ženi se može dogoditi blizanačka trudnoća. Šanse su sljedeće:

• U prosjeku jedan od 31 poroda je blizanački. No šanse za blizanačku trudnoću su puno manje (1 u 89) ako se radi o trudnoći koja nije medicinski potpomognuta. Šanse za trojke su tek 1 prema 565.
• Jednojajčani blizanci se uglavnom događaju slučajno. Šansa za identične, monozigotne blizance (kada se oplođeno jaje podijeli na pola)  je 1 prema 250.
• Medicinski potpomognuta oplodnja povećava šansu za blizanačku trudnoću. 20 do 25% žena koje su tako zanijele imaju više od jednog ploda.
• Dvojajčani blizanci se često javljaju u obiteljima kroz više generacija.
• Što je žena starija veće su šanse za blizance, vjerojatno zbog hormonalnih promjena.
• Što ste imali više trudnoća veća je šansa za blizanačku trudnoću.
• Češće se javljaju  kod većih i viših žena nego kod žena sitne građe.

 Blizanačka trudnoća se može otkriti ultrazvukom, često u prvom tromjesečju.

Trudnoća: 5 tjedana

Duboko u maternici embrij raste velikom brzinom . U ovom trenutku je veličine sjemenke sezama i ne liči još uvijek na čovjeka. Sada se sastoji od tri sloja, ektoderma, mezoderma i endoderma iz kojih se razvijaju svi organi i tkiva.

















U ektodermu se počinje razvijati neuralna cijev iz koje nastaje bebin mozak, kralježnica i živci. Iz njega nastaju još koža, kosa, nokti, mliječne i znojne žlijezde te caklina zuba.
U mezodermu se počinju razvijati srce i krvožilni sustav. Ovaj tjedan se maleno srce počine dijeliti, kucati i pumpati krv. Iz mezoderma još nastaju hrskavice, mišići, kosti i potkožno tkivo.
Od endoderma nastaju pluća, crijeva i rudimentarni urinarni sustav, te štitna žlijezda jetra i gušterača.
U ovo vrijeme primitivna posteljica i pupčana vrpca već vrše svoju funkciju.

Kako se mijenja Vaš život

Možda ste već osjetili neke neugodnosti trudnoće. Mnogim ženama se pojavljuje osjetljivost grudi, umor i učestalo mokrenje. Možda već imate i mučnine iako se one češće javljaju u sljedećim tjednima.
Nitko u okolini neće primjetiti što se u Vama događa, osim što možda odbijate čašu vina. Važno je izbjegavati alkohol u trudnoći jer se ne zna točno koliko malo ili puno alkohola može naškoditi djetetu.
Možda bi bilo zgodno da počnete vježbati. Vježba pomaže razviti snagu i izdržljivost koja će Vam trebati za nošenje veće tjelesne težine. Vježbanje može sprječiti i neke bolove i tegobe u trudnoći  i biti dobar način za opuštanje. Vježba Vas može pripremiti na fizički napor poroda.
Na kraju, lakše se vratiti na svoju težinu poslije poroda ako ste kroz trudnoću nastavili s nekim oblikom vježbe. Odaberite sigurnu, umjerenu aktivnost koju volite. Hodanje i plivanje su dobar izbor za trudnice.

Trudnoća: 4 tjedana

Ovaj tjedan započinje embrionalni razvoj. Od sada do 10 tjedana, svi djetetovi organi se počinju razvijati a neki počinju i sa svojim radom. Zato je to period u kojem je embrij najosjetljiviji na sve što može utjecati na njegov razvoj.
Upravo sada, Vaša beba je embrij veličine zrna maka i sastoji se od dva sloja: epiblasta i hipoblasta iz kojih se razvijaju svi njeni organi.

 

Primitivna posteljica je također u ovom momentu sastavljena od dva sloja. Njene stanice prodiru u stijenku maternice stvarajući prostore za protok Vaše krvi kako bi posteljica bila sposobna prenositi hranjive tvari i kisik djetetu koje raste. Na kraju ovog tjedna posteljica započinje svoju funkciju.

Sada su prisutni i amnionska vrećica koja će čuvati bebu, amnionska tekućina i žumanjčana vreća koja stvara djetetove crvene krvne stanice i pomaže u dopremanju hranjivih tvari sve dok posteljica ne preuzme ovu funkciju.

Kako se mijenja Vaš život?

U toku ovog tjedna možete saznati da ste trudni. Za najtočniji rezultat, pričekajte do kraja tjedna kako biste napravili kućni test za trudnoću.

Ako je test pozitivan nazovite svog ginekologa i dogovorite prvi prenatalni pregled. Većina liječnika Vas neće vidjeti dok ne budete trudni otprilike 8 tjedana, osim ako ne postoji neko medicinsko stanje koje zahtijeva pregled ranije (problemi u ranijoj trudnoći ili problematični simptomi).

Ako uzimate lijekove (na recept ili bezreceptne) sada je vrijeme da pitate jesu li oni i dalje sigurni za korištenje. Do sada ste već trebali uzimati multivitamin koji sadrži 400 mikrograma folne kiseline. U trudnoći je potrebno nešto više folne kiseline, 600 mikrograma.

Sljedećih šest tjedana je kritično za djetetov razvoj. Rudimentarne verzije posteljice i pupčane vrpce  već funkcioniraju. Kroz posteljicu dijete je izloženo svemu što Vi unosite u organizam, stoga budite sigurni da je dobro i za Vas i za bebu. Ako je kućni test trudnoće negativan, ponovite ga za tjedan dana ako još uvijek ne budete dobili mjesečnicu. Mnogi testovi na urin nisu dovoljno osjetljivi da bi otkrili trudnoću od 4 tjedna.

 Tri pitanja o testovima na trudnoću

Kada napraviti test na trudnoću kako bi rezultat bio precizan?

Najbolje je pričekati tjedan dana nakon izostanka mjesečnice za izvedbu kućnog testa na trudnoću. U to vrijeme većina trudnica ima dovoljno humanog korionskog gonadotropina (hCG) u svom urinu za detekciju.

Mnogi kućni testovi tvrde da su 99% točni i impliciraju da ih možete koristiti na dan kad je mjesečnica izostala. No studija objavljena 2004 godine u jednom američkom časopisu pokazala je da to baš i nije tako. Tek je 16% testova bilo uspješno u otkrivanju trudnoće tako rano.

Kako najbolje napraviti test?

Prvo provjerite rok valjanosti testa. Ako ste test čuvali kod kuće na pretoplom mjestu ili u vlagi može doći do njegove promjene stoga ga bacite i kupite novi.

Svaki test provodite isključivo po njegovim uputstvima za upotrebu. Za najtočniji rezultat test napravite s prvim jutarnjim urinom koji je najkoncentriraniji.

 

 Da li i svijetla linija na testu znači trudnoću?

Ako na testu vidite pozitivan rezultat, čak i ako je on vrlo svijetao, velike su šanse da ste trudni. Za kućne testove trudnoće koncentracija hCG-a mora biti dovoljno visoka. Svijetla linija može značiti da niste trudni toliko dugo koliko mislite. Da biste bili sigurni, ponovite test za dan ili dva.

Većina testova kaže da rezultate možete očitati unutar pet minuta, ali opet je jedno istraživanje pokazalo da je u nekim slučajevima bilo potrebno pričekati 10 minuta do pozitivnom rezultata.

Trudnoća: 3 tjedna

Vrlo važan događaj se dogodio u Vama - jedan jedini spermij je prošao kroz vanjsku membranu jajne stanice i oplodio ju. Nekoliko dana kasnije oplođeno jaje je dospjelo u maternicu i krenulo se ukopavati u stijenku maternice. I beba je u procesu nastajanja!
Vaše maleno je tek sićušna loptica (blastocista), koja se sastoji od nekoliko stotina stanica koje vrlo brzo umnožavaju. Dio stanica koje će se razviti u posteljicu je počeo proizvoditi hormon trudnoće hCG (humani korionski gonadotropin), koji daje znak jajnicima da prestanu izbacivati jajašca i potiče povećanu proizvodnju estrogena i progesterona. Ovi hormoni sprečavaju da maternica odbaci zadebljalu stijenku - i njenog malenog stanovnika - i stimuliraju dalji rast posteljice.
U međuvremenu, amnionska tekućina se počinje nakupljati oko kuglice stanica u šupljini koja će postati amnionska vreća. Ova tekućina će čuvati bebu narednih tjedana i mjeseci.
Upravo sada, malena blastocista prima kisik i hranjive tvari kroz primitivni cirkulacijski sustav napravljen od mikroskopskih tunelića koji povezuju embrij u razvoju s krvnim žilama u stijenki maternice. Posteljica nije dovoljno razvijena za preuzimanje ovog zadatka sve kraja sljedećeg tjedna.

 Kako se mijenja Vaš život?

Pred kraj ovog tjedna možete dobiti pozitivan rezultat na kućnom testu za trudnoću. Ako je rezultat negativan nemojte odmah pretpostaviti da niste trudni - možda ste se samo testirali prerano. Pričekajte par dana i ako još uvijek niste dobili mjesečnicu, testirajte se ponovno. Ako prođe još jedan tjedan a još uvijek niste dobili mjesečnicu ili pozitivan rezultat testa dogovorite pregled kod ginekologa.

Rani znakovi trudnoće

Neke žene se osjećaju trudno čak i prije nego dobiju pozitivan test na trudnoću. Najraniji znakovi mogu biti:

• Osjetljive, natečene grudi. Mnoge žene govore kako je ova osjetljivost pojačana verzija osjetljivosti grudi koja se pojavljuje prije mjesečnice.
• Umor. Odjednom se osjećate jako umorno ili iscrpljeno? Povećane koncentracije hormona progesterona i dodatni napor organizma potreban za početak stvaranja djeteta može učiniti da se osjećate kao da ste trčali maraton nakon obavljenih svih dnevnih poslova.
• Učestalo mokrenje. Ubrzo nakon što se postali trudni možete se uloviti kako stalno žurite na toalet (u zabrinjavajućoj učestalosti).
• Pojačan osjet mirisa. Mnoge tek trudne žene mogu primjetiti kako neke mirise jače osjete ili im čak izazivaju mučninu. To može biti nuspojava pojačanog povećanja hormona estrogena u tijelu.
• Gadljivost prema hrani. Gadljivost prema hrani mnogo je češća u trudnoći nego želja za određenim namirnicama. Odjednom Vam se može dogoditi da hrana koju ste jako voljeli postane odbojna.
• Mučnina i povraćanje. Jutarnje mučnine uglavnom ne počinju još nekoliko tjedana, ali neke žene ih osjećaju ranije.
• Bazalna temperatura ostaje povišena. Ako ste bilježili temperaturu i ona je ostala povišena 18 dana zaredom, vjerojatno ste trudni.
• Krvarenje ili točkasto krvarenje. Neke žene primijete manju količinu crvene krvi, roze ili tamnije crvene gotovo smeđe u vrijeme kada trebaju dobiti mjesečnicu. (ako osjećate bolove uz točkasto krvarenje trebali biste se možda javiti ginekologu).

Trudnoća: 2 tjedna

Još uvijek niste trudni, ali sada je vrijeme kada se oslobađa jajna stanica koja bi mogla postati beba ako bude oplođena partnerovim spermijem.
Prošlotjedno povećanje koncentracije estrogena i progesterona u krvotoku potaknulo je maternicu da stvori nabujalo, krvlju bogato oblažuće tkivo koje može uzdržati potencijalno oplođenu jajnu stanicu. Istovremeno, u jajnicima, jajna stanica sazrijeva u vrećicama ispunjenim tekućinom, folikulima.
Na početku ovog tjedna (često oko 14. dana ciklusa od 28 dana) ovulirate. Jedno jajašce eruptira iz folikula jajnika i bude povučeno u jajovod .
Tijekom sljedećih 12 do 24 sata, jajna stanica bude oplođena jednim od 250 milijuna spermija (prosječno) iz ejakulata Vašeg partnera, koji je uspio doplivati cijelim putem od vagine, kroz cerviks, uz maternicu u jajovod, te zatim penetrirao u jajnu stanicu. Samo oko 400 spermija preživi ovaj 10-satni put prema jajašcu i samo jedan uspijeva proći kroz njegovu membranu.
U sljedećih 10 do 30 sati, jezgra stanice spermija i jajne stanice se spajaju i stvaraju svoj jedinstveni genetski kod. Ako je spermij nosio Y kromosom, beba će biti dečko. Ako se radi o X kromosomu, nosit ćete curicu.
Tijekom trodnevnog ili četverodnevnog putovanja iz jajovoda do maternice, oplođena jajna stanica, sada zvana zigota, će se podijeliti u 16 identičnih stanica. Jednom kada uđe u maternicu, zigota se zove morula. Dan ili dva kasnije počet će se ukopavati u zadebljanu stijenku maternice, i nastaviti svoj nevjerojatan rast i transformaciju.
 U ovoj fazi, vaša beba je malena kuglica stanica koju zananstvenici nazivaju blastocistom. Unutrašnji sloj stanica će postati embrij, a tekućinom ispunjena šupljina će postati amnionska vrećica, a vanjski sloj stanica će postati posteljica (organ nalik na palačinku koji u embrij dostavlja životno potreban kisik i nutrijente, a odvodi otpadne proizvode).

Kako se mijenja Vaš život?

Vaša zadnja mjesečnica je počela prije otprilike dva tjedna, tako da ćete brzo ovulirati ili već ovulirate. Uglavnom prolazi još dva tjedna prije nego možete ugledati pozitivan test na trudnoću ako ste uspjeli začeti ovaj mjesec. Većina djece se rađa otprilike 38 tjedana nakon oplodnje, ali zbog lakšeg računanja ginekolog određuje termin poroda brojanjem 40 tjedana od prvog dana posljednje menstruacije (uz pretpostavku da Vam je ciklus prosječan, dakle 28 dana).
Mnogo se stvari mora podudariti da bi došlo do oplodnje, i u ovom slučaju tempiranje je zbilja sve. Kako biste povećali šansu za oplodnju trebate ciljati spolni odnos 72 sata prije ovulacije do 24 sata poslije. Sada nije vrijeme za oklijevanje. Pobrinite se da Vaš partner očisti svoj kalendar od obaveza kako biste imali dovoljno zajedničkog vremena za vođenje ljubavi.
Prije odlaska u spavaću sobu možda ćete htjeti napraviti malo istraživanja. Naučite kako otkriti kada ovulirate.
Potrebno je i dogovoriti pregled kod ginekologa kako biste se uvjerili da zdrava ulazite u trudnoću. Može Vam se savjetovati da npr. prestanete konzumirati alkohol, cigarete ili drogu i neke lijekove.
Dobro bi bilo uzimati na dan 400mikrograma folne kiseline barem tri mjeseca prije začeća kako biste smanjili rizik ok porođajnih malformacija.

Postoje li neke poze koje su bolje za oplodnju?
Nema dokaza da je neka određena seksualna poza učinkovitija za oplodnju. Možda ste čuli da se poze koje dopremaju spermije bilže cerviksu (npr. misionarski položaj, muškarac gore) su više obećavajuće nego neke druge. No nema istraživanja koja bi poduprla ovu tezu.

Povećava li orgazam žene šansu za začeće?
Neki ljudi vjeruju da će orgazam žene povećati šansu za trudnoću, ali niti za ovo ne postoje dokazi. Ženski orgazam nije nužno potreban za začeće, ali postoji šansa da kontrakcije maternice bi mogle pomoći spermijima pri kretanju prema jajovodima. Takve bezbolne kontrakcije se događaju bezvoljno i onda kada nemate odnos, pogotovo u vrijeme ovulacije.

Treba li žena ostati ležati nakon spolnog odnosa?
Opet nema dokaza da bi to učinilo razliku. Ostajanje u vodoravnom pložaju narednih 15 minuta poslije dozvoljava da više sjemena ostane u vagini. Naravno, u svakom ejakulatu su milijoni spermija, tako da ih dovoljno ostaje u vagini čak i ako se odmah uspravite i ustanete.